केकड़ा और एवोकैडो सलाद

केकड़ा और एवोकैडो सलाद
नुस्खा केकड़ा और एवोकैडो सलाद बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 285 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । 33 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । क्राउटन, चेरी टमाटर, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसेटेरियन आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों हैं केकड़ा और एवोकैडो सलाद, एवोकैडो और केकड़ा सलाद, और एवोकैडो और केकड़ा सलाद.

निर्देश

1
एक उबाल में नमकीन पानी की एक सॉस पैन लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
हरिकॉट्स वर्ट्स डालें और कुरकुरा-निविदा तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
3
खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
एक ब्लेंडर में दही, मेयोनेज़, नींबू का रस, चिव्स, तुलसी और एंकोवी को चिकना होने तक प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
AnchoviesAnchovies
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
एक छोटे कटोरे में केकड़ा, आधा एवोकैडो और लगभग 1 बड़ा चम्मच दही ड्रेसिंग टॉस करें । एक बड़े कटोरे में शेष ड्रेसिंग के साथ रोमेन, क्राउटन, हरिकॉट्स वर्ट्स और शेष एवोकैडो को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही ड्रेसिंगदही ड्रेसिंग
Haricots VertsHaricots Verts
CrabmeatCrabmeat
Croutons केCroutons के
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
RomaineRomaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
प्लेटों के बीच रोमेन सलाद को विभाजित करें, टमाटर के साथ शीर्ष और केंद्र में केकड़े के मिश्रण में से कुछ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
RomaineRomaine
केकड़ाकेकड़ा

सामग्री

3filletsanchovy पट्टिका, कटा हुआanchovy पट्टिका, कटा हुआ1पिंटचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गांठ या पंजा केकड़ागांठ या पंजा केकड़ा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरी गेहूं croutonsपूरी गेहूं croutons596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरिकॉट्स वर्ट्स या हरी बीन्स, आधाहरिकॉट्स वर्ट्स या हरी बीन्स, आधा1हस एवोकैडो, आधा, खड़ा और कटा हुआहस एवोकैडो, आधा, खड़ा और कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)कम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाला सादा दहीकम वसा वाला सादा दही4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3romaine दिल, कटा हुआromaine दिल, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक, और ग्रुएनर वेल्टलिनर सलाद के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । आप पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय
पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय
गुलदस्ता में अमीर नींबू, नाशपाती और शहद के नोट सेब, मेयर नींबू और आम के ताजा स्वाद के लिए नेतृत्व करते हैं । दो शारदोन्नय लॉट का मिश्रण फल आगे के गुणों और टोस्टेड ओक जटिलता दोनों को जोड़ता है । उज्ज्वल अम्लता से हाइलाइट किया गया, शराब एक लंबे समय तक खत्म होने के साथ कुरकुरा खत्म करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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