कुंग पाओ चिकन टैकोस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, चिकन जांघ, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ चना टैकोस {सस्ता}, तथा कुंग पाओ पोपे (पोपे की डली के साथ बनाया गया कुंग पाओ चिकन).
निर्देश
1
चिकन को एक बड़े जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
बैग में 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें; सील । 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
3
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
4
उथले डिश में 1/4 कप कॉर्नस्टार्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
5
नमक के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
नमक
6
डिश में कॉर्नस्टार्च में चिकन जोड़ें, और चिकन को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । अतिरिक्त कॉर्नस्टार्च को हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पूरे चिकन
शेक
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
आधा लेपित चिकन जोड़ें; 6 मिनट के लिए या जब तक किया, भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
10
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से चिकन निकालें; कागज तौलिये पर नाली । शेष 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल और लेपित चिकन के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
11
बचे हुए 1 1/2 चम्मच कॉर्नस्टार्च, बचे हुए 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, शहद और अगली 3 सामग्री (संबल ओलेक के माध्यम से) को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में मिलाएं, चिकना होने तक फेंटें । 1 1/2 मिनट के लिए या थोड़ा गाढ़ा होने तक, दो बार हिलाते हुए उच्च पर माइक्रोवेव करें । लहसुन में हिलाओ।
सोया सॉस मिश्रण, चिकन, मूंगफली और अजवाइन मिलाएं; चिकन को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
पूरे चिकन
मूंगफली
अजवाइन
13
ब्रॉयलर के नीचे या तवे पर टोस्ट टॉर्टिला को हल्के से फफोले तक, बार-बार मोड़ने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
फ्राइंग पैन
14
प्रत्येक 2 प्लेट पर 4 टॉर्टिला रखें; चिकन मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक टैको के ऊपर हरी प्याज और बेल मिर्च स्ट्रिप्स डालें; चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
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