कुंग पाओ झींगा

कुंग पाओ झींगा
कुंग पाओ झींगा के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.18 प्रति सेवारत. लहसुन, चिली फ्लेक्स, वाइन विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ झींगा (कुंग पाओ झींगा/???), तथा कुंग पाओ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-से 3-क्वार्ट पैन में, चावल और 2 3/4 कप पानी मिलाएं । तेज़ आँच पर उबाल लें और 7 से 10 मिनट तक अधिकांश पानी सोखने तक पकाएँ । आँच को कम करें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि चावल काटने के लिए नर्म न हो जाए, 10 से 15 मिनट लंबा । एक कटोरे में चम्मच चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, शोरबा, सोया सॉस, सिरका, कॉर्नस्टार्च, चीनी, चिली फ्लेक्स और नमक को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन या उच्च गर्मी पर 14 इंच की कड़ाही में, ब्रोकोली और 1/2 कप पानी मिलाएं । उबलते समय, कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि ब्रोकोली उज्ज्वल हरा न हो और छेदने पर बस निविदा, 4 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
नाली के लिए एक कोलंडर में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
5
पैन में तेल, अदरक और लहसुन डालें; उच्च गर्मी पर हलचल जब तक कि लहसुन भूरा न होने लगे, 30 से 45 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
झींगा जोड़ें और अपारदर्शी तक हलचल करें लेकिन फिर भी नम दिखने वाले सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में (परीक्षण के लिए कट), 3 से 4 मिनट । ब्रोकोली में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
झींगाझींगा
7
कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें । सॉस फोड़े तक हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक कटोरे में झींगा डालो और मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
पके हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रोकली के फूल, 1 इंच चौड़े टुकड़ों में धोकर काट लेंब्रोकली के फूल, 1 इंच चौड़े टुकड़ों में धोकर काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च के गुच्छेगर्म मिर्च के गुच्छे11टीएसपी सूखा अजवायनजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई भुनी हुई, नमकीन मूंगफलीकटी हुई भुनी हुई, नमकीन मूंगफली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सलाद तेलसलाद तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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