काजू के साथ तली हुई भिंडी
काजू के साथ तली हुई भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, भुना हुआ काजू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुने हुए काजू के साथ तली हुई कली, बेकन और काजू के साथ सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा तली हुई भिंडी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
भिंडी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
कड़ाही में लहसुन डालें और मध्यम आँच पर नरम और सुगंधित होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ । काजू और लाइम जेस्ट में हिलाओ ।
भिंडी को एक प्लेट में निकाल लें, लाइम वेजेज से गार्निश करें और सर्व करें ।