काजुन रगड़
नुस्खा काजुन रगड़ मोटे तौर पर अपने क्रियोल लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक अचार के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, अजवाइन के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब, राजुन काजुन बीबीक्यू सॉस-कई मॉल के अंदर राजुन काजुन रेस्तरां हैं, वे काजुन प्रेरित बीबीक्यू की सेवा करते हैं, हम आपको दिखाएंगे कि सॉस कैसे बनाया जाता है, तथा काजुन जंबालया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में सामग्री को मिलाएं । कोट 2 पाउंड पोल्ट्री, मांस, या समुद्री भोजन 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ ।
रगड़ के साथ छिड़के, धीरे से दबाकर भोजन का पालन करने में मदद करें । वांछित दान के लिए हल्के तेल वाली ग्रिल पर पकाएं । टिप्स: रगड़ के प्रभाव को तेज करने के लिए, खाना पकाने से कई घंटे पहले इसे भोजन पर लागू करें । खाना पकाने के लिए तैयार होने तक, ढके हुए भोजन को रेफ्रिजरेट करें । चूंकि रगड़ अच्छी तरह से रखते हैं और बनाने में आसान होते हैं (आपके पेंट्री में संभवतः आपके पास मौजूद सामग्री के लिए सबसे अधिक कॉल), वे अंतिम मिनट के भोजन के लिए हाथ में रखने के लिए डबल या ट्रिपल बैचों में मिश्रण करने लायक हैं । एक शांत, सूखी जगह में कसकर सील कंटेनर में संग्रहीत, एक रगड़ 1 महीने तक ताजा रहेगा । इसके साथ सर्वश्रेष्ठ: चिकन विंग्स, लंदन ब्रोइल, पोर्क टेंडरलॉइन, पोर्क चॉप्स, झींगा और सामन ।