कंट्री क्लब प्राइम रिब

कंट्री क्लब प्राइम रिब
कंट्री क्लब प्राइम रिब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.9 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 850 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 75 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । लहसुन पाउडर, प्राइम रिब रोस्ट, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कंट्री क्लब हैम्बर्गर्स, कंट्री क्लब कटा हुआ सलाद, तथा प्राइम रिब फो.

निर्देश

1
अतिरिक्त वसा और किसी भी संयोजी ऊतक के प्राइम रिब रोस्ट को ट्रिम करें । हल्के से पूरे रोस्ट को एक क्रॉस-क्रॉस पैटर्न (लगभग 1/8 इंच गहरा) में स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्राइम रिबप्राइम रिब
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, कोषेर नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । मिश्रण को भूनने तक रगड़ें जब तक कि यह एक पपड़ी विकसित न हो जाए । वास्तव में इसे पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
रोस्ट को रोस्टिंग पैन में रखें, और पैन के तल में 1/2 इंच गहरा पानी डालें । रोस्ट को ढक्कन या एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
4
लगभग 1 1/2 से 2 घंटे के लिए ओवन में भूनें, फिर मांस थर्मामीटर का उपयोग करके आंतरिक तापमान की जांच करें । आंतरिक तापमान कम से कम 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) होना चाहिए । नक्काशी के लिए तैयार होने तक 200 डिग्री फ़ारेनहाइट (110 डिग्री सेल्सियस) पर एक ओवन में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
अगर पकड़े नहीं तो नक्काशी से पहले कुछ मिनट तक खड़े रहने दें । अपनी मूर्खतापूर्ण सफेद टोपी पर रखो, बुफे नक्काशी स्टेशन स्थापित करें, और भूखे लोगों को लाइन में देखें!
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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