किण्वित टिड्डी बीन्स के साथ पालक और चावल
किण्वित टिड्डी बीन्स के साथ पालक और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 774 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौमबाला, सार्डिन, सार्डिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम, पालक और किण्वित काले बीन्स के साथ होम-स्टाइल टोफू, किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, तथा किण्वित काले सेम के साथ उबले हुए सूअर का मांस पसलियों.
निर्देश
1
1 गुच्छा पालक को साफ और ट्रिम करें । आप जड़ के छोर को तोड़ना चाहते हैं (दाएं हाथ देखें), केवल पत्तियों को छोड़कर और जितना आप सहन करते हैं उतना स्टेम (बाएं हाथ देखें) । आप स्टॉक या खाद के लिए रूट एंड को बचा सकते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2
एक खाद्य प्रोसेसर में, मूंगफली, सूखे सार्डिन और सौमबाला को एक साथ प्यूरी करें । मूंगफली के टुकड़े पूरे मूंगफली की तुलना में बहुत सस्ते होते हैं, इसलिए मैं उन्हें खाना पकाने के लिए थोक में खरीदता हूं । मुझे सूखे सार्डिन नहीं मिले, इसलिए मैंने स्मोक्ड एंकोवी का इस्तेमाल किया । आप तस्वीर से नहीं बता सकते, लेकिन मैं कीथ को जल्दी करने और इसे पहले से ही लेने के लिए कह रहा था । उसने अपना प्यारा समय लिया, मुझे मछलियों के साथ फुसफुसाते हुए देखा । मुझे इतना व्यंग्य नहीं करना चाहिए था । आईवी फिलेटेड मछली। इवे ने एक मेमने की टांग (सभी अमेरिका के पाक संस्थान में) को बांध दिया । लेकिन सूखे मछली एक पूरे अन्य स्तर पर हैं । मुझे लगता है कि इस साहसिक कार्य के लिए क्या है । हैलो छोटे लोग।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Anchovies]()
Anchovies![सार्डिन]()
सार्डिन![1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)]()
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
Anchovies
सार्डिन
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)3
चलो परिचित हो जाओ!यहां सौमबाला है । यह जम गया था और मैंने इसे बिना किसी समस्या के फूड प्रोसेसर में डाल दिया । तेज गंध के बावजूद मुझे वास्तव में इसका आनंद मिला । लेकिन, फिर, मुझे कुछ भी किण्वित बदबूदार पनीर, शराब,रोटी, प्यूरी पसंद है जब तक कि मिश्रण मोटे रेत की तरह न दिखे । या ठीक बजरी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)4
1/2 कप सफेद चावल डालें और एक और 20 सेकंड की प्रक्रिया करें । कुछ चावल छोटे टुकड़ों में टूट जाएंगे जो अंतिम पकवान की विशेषता में योगदान देंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)5
पानी के साथ बड़े बर्तन में सभी सामग्री (पालक सहित) जोड़ें । सिमर, ढका हुआ । लगभग 15 मिनट के बाद, पालक को मिलाने के लिए सब कुछ हलचल दें । अभी तक बहुत गर्म नहीं दिखता है । चिंता मत करो । एक और 15 मिनट उबालें । चावल ने सारा पानी सोख लिया होगा, जिससे पालक और चावल का पेस्टी द्रव्यमान बन जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ावसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए6
आत्मविश्वास से भरी मुस्कान के साथ तुरंत परोसें । यह नुस्खा आकर्षक था! धन्यवाद बुर्किना फासो जीननेट एम के लिए विशेष धन्यवाद जिन्होंने फ्रेंच से मेरे जंग खाए अनुवाद को स्पष्ट करने में मदद की । उसके बिना, मैंने बहुत अच्छी तरह से सोचा होगा कि यह एक पेय था । ठीक है।. वास्तव में नहीं । लेकिन क्या साग का उपयोग करने के लिए सुझाव देने के लिए धन्यवाद जीननेट । आपके समय और हंसमुख सहायता ने मेरे अनुकूलन को सफल बना दिया !वोट: 0रेटिंग:0आप: यह नुस्खा दर!प्रिंट नुस्खा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं]()
आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स
आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं
ग्रीन्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
फलियां
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईउपकरण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
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