किताब पकाएं: पैनकेटा के साथ दाल
कुक द बुक: पैनसेटन के साथ दाल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, दाल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: बारबेक्यू की गई दाल, पुस्तक कुक: भुना हुआ बीट के साथ दाल, तथा कुक द बुक: बेसिक फ्रेंच दाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दाल को एक मध्यम बर्तन में डालें, दो इंच तक ढकने के लिए पानी डालें और उबाल लें ।
सब्जियां, सरसों, और पैनकेटा जोड़ें, गर्मी कम करें, और धीरे से उबाल लें जब तक कि दाल सिर्फ निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
नाली, खाना पकाने के तरल के 1/4 कप को आरक्षित करना, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करना ।
दाल से सब्जियां और पैनकेटा निकालें; सब्जियों को त्यागें । पैनकेटा को दरदरा काट लें और दाल में मिला दें ।
दाल को गीला करने के लिए आरक्षित खाना पकाने के तरल के लिए पर्याप्त मात्रा में जोड़ें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम जोड़ें ।
फ्लेवर को बाहर लाने के लिए 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर परोसें, या खड़े रहने दें । (दाल को 3 दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है; परोसने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )