कॉन्टैडिना स्टोव-टॉप टोमैटो ब्रेज़्ड चिकन
कोंटैडिना स्टोव-टॉप टमाटर ब्रेज़्ड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 81 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, कॉन्टैडिना टमाटर का पेस्ट, कॉलेज इन चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर-तुलसी कॉन्टैडिना के साथ काटता है, किसान की पत्नी के रूप में चिकन बनाना होगा: पोलो अल्ला कोंटैडिना, तथा चंकी बीफ, गोभी और टमाटर का सूप (इंस्टेंट पॉट या स्टोव टॉप).
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की गहरी कड़ाही में तेल गरम करें । (त्वचा को छोड़ दें तो तेल छोड़ दें) ।
दोनों तरफ ब्राउन चिकन, लगभग 5 मिनट, जरूरत पड़ने पर बैचों में काम करना ।
पैन से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
पैन में प्याज, गाजर और अजवाइन डालें । मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन, अजवायन के फूल और अजवायन डालें; 2 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
टमाटर और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और 3 मिनट उबालें ।
चिकन को पैन में लौटाएं । कवर और कम गर्मी पर उबाल 25 मिनट या जब तक चिकन नहीं रह गया है गुलाबी अंदर (165 डिग्री एफ आंतरिक तापमान). यदि वांछित है, तो चिकन को पैन से हटा दें और कुछ मिनट के लिए उच्च गर्मी पर सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
पोलेंटा, पास्ता या मसले हुए आलू के ऊपर परोसें ।