कैनेलिनी-एंड-ग्रीन बीन सलाद
कैनेलिनी-एंड-ग्रीन बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, प्याज, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैनेलिनी बीन सलाद, रिफ्रेशिंग कैनेलिनी बीन सलाद, तथा ट्यूनन और कैनेलिनी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, कैनेलिनी बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रोकोली सूप की क्रीम]()
ब्रोकोली सूप की क्रीम![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
ब्रोकोली सूप की क्रीम
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ2
तेज पत्ता, अजवायन और प्याज डालें और उबाल लें । मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और आवश्यकतानुसार कवर करने के लिए अधिक पानी जोड़ें, जब तक कि सेम निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
सूअर की चर्बी वापस
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1 कप सफेद मोती जौ3
छानकर पूरी तरह ठंडा होने दें । बे पत्ती, अजवायन के फूल और प्याज को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई4
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, हरी बीन्स को कुरकुरा-निविदा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ5
अच्छी तरह से छान लें और बेकिंग शीट पर ठंडा होने के लिए फैला दें । बीन्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अखरोट-किशमिश ब्रेड]()
अखरोट-किशमिश ब्रेड![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
अखरोट-किशमिश ब्रेड1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरपउपकरण आप उपयोग करेंगे![सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च]()
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च![गोया® पाउडर चिकन शोरबा]()
गोया® पाउडर चिकन शोरबा
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
गोया® पाउडर चिकन शोरबा6
विकर्ण पर सेम को 1 इंच की लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप7
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, सीताफल और जैतून मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें । कैनेलिनी बीन्स और हरी बीन्स में मोड़ो और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रोकोली सूप की क्रीम]()
ब्रोकोली सूप की क्रीम![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल
ब्रोकोली सूप की क्रीम
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 टी वनस्पति तेल
मकई की रोटी का घोलउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
लाइम वेजउपकरण
सामग्री
1![स्टडिंग हैम के लिए पूरा]()
स्टडिंग हैम के लिए पूरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ सीताफल]()
कटा हुआ सीताफल85हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप सूखे कैनेलिनी बीन्स , ठंडे पानी में रात भर भिगोकर सूखा हुआ]()
1/2 कप सूखे कैनेलिनी बीन्स , ठंडे पानी में रात भर भिगोकर सूखा हुआ340हैबेनेरो मिर्च![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ71हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप कलामाता जैतून , कटा हुआ]()
1/2 कप कलामाता जैतून , कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस8थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नींबू wedges, की सेवा के लिए]()
नींबू wedges, की सेवा के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1स्मॉल्स![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1![थाइम स्प्रिग]()
थाइम स्प्रिग
स्टडिंग हैम के लिए पूरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ सीताफल85हैबेनेरो मिर्च
1/2 कप सूखे कैनेलिनी बीन्स , ठंडे पानी में रात भर भिगोकर सूखा हुआ340हैबेनेरो मिर्च
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ71हैबेनेरो मिर्च
1/2 कप कलामाता जैतून , कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस8थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नींबू wedges, की सेवा के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1स्मॉल्स
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1
थाइम स्प्रिगकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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