कैनेलिनी बीन्स के साथ तारगोन भेड़ का बच्चा

कैनेलिनी बीन्स के साथ तारगोन भेड़ का बच्चा
कैनेलिनी बीन्स के साथ तारगोन भेड़ का बच्चा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा, सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भेड़ के बच्चे से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
2
बीन्स और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को 7-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
3
सेम मिश्रण पर भेड़ के बच्चे को रखें; तारगोन, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
मेमने के ऊपर टमाटर डालें । ढककर 1 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें, और 9 घंटे या जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
मेम्नेमेम्ने
5
धीमी कुकर से मेमने के शैंक्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
एक कोलंडर के माध्यम से बीन मिश्रण डालो या एक कटोरे के ऊपर छलनी, तरल को आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
तरल को 5 मिनट खड़े रहने दें; तरल की सतह से वसा को स्किम करें । बीन मिश्रण को तरल में लौटाएं।
8
हड्डियों से भेड़ का बच्चा निकालें; हड्डियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
9
सेम मिश्रण के साथ भेड़ का बच्चा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
10
पोषण टिप: डिब्बाबंद बीन्स एक सुविधाजनक विकल्प है जब आपके पास सूखे बीन्स तैयार करने का समय नहीं होता है-दोष सोडियम सामग्री है । किसी भी प्रकार की डिब्बाबंद फलियों की सोडियम सामग्री को केवल सूखा और धोकर 40 प्रतिशत तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेमसूखे सेम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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