कैपोनाटा शैली की हरी फलियाँ
कैपोनाटा-शैली की हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत, अजमोद, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए रसोई में शिकान द्वारा लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. 167 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो कैपोनाटा शैली की हरी फलियाँ, दक्षिणी शैली की हरी फलियाँ, तथा जर्मन शैली की हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कैपोनाटा शैली की हरी फलियाँ
सामग्री3 बड़े चम्मच जैतून या अंगूर के बीज का तेल, विभाजित (फसह के लिए जैतून के तेल का उपयोग करें) 1 मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ छोटा4 लौंग लहसुन, कटा हुआ14. 5 ऑउंस टमाटर, कटा हुआ और छिलका कर सकते हैं2 1/2 बड़ा चम्मच सफेद बेलसमिक सिरका 2 1/2 बड़ा चम्मच सुनहरी किशमिश 1 आधा बड़ा चम्मच शहद या एगेव अमृत (शाकाहारी उपयोग
नमक 1 1/2 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन, मोटे तौर पर कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ 1 पौंड ताजा हरी बीन्स, छंटनी 2 चम्मच पाइन नट्स, टोस्टेड (गार्निश)आपको भी आवश्यकता होगी