कैपर विनैग्रेट के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, सुनहरी किशमिश, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुना हुआ फूलगोभी जलेपीनो केपर विनैग्रेट के साथ, भुना हुआ लाल मिर्च और फूलगोभी कापर विनैग्रेट के साथ, तथा भुना हुआ फूलगोभी पाइन नट, किशमिश, और केपर विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
फूलगोभी तैयार करने के लिए, हरी पत्तियों को खींचकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
3
सिर को ऊपर से नीचे तक आधा काटें ।
4
कोर को काट लें, और फिर शीर्ष को छोटे टुकड़ों में काट लें, जिससे कुछ तना जुड़ा हो । आप काटने के आकार के फूल चाहते हैं जो फूलगोभी के छोटे पेड़ों की तरह दिखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
5
फूलगोभी को जैतून के तेल और नमक के साथ टॉस करें और ओवन में रखें । फूलगोभी को 20 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
जैतून का तेल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
जबकि फूलगोभी भून रही है, एक खाद्य प्रोसेसर में केपर्स, लहसुन, सिरका और अजमोद को प्यूरी करें । जबकि मशीन चल रही है, 1/4 कप जैतून के तेल में बूंदा बांदी । जरूरत पड़ने पर नमक के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
जैतून का तेल
अजमोद
सिरका
केपर्स
लहसुन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
7
भुनी हुई फूलगोभी को विनैग्रेट के साथ टॉस करें और किशमिश के साथ छिड़के ।