कुमकुम के साथ हार्दिक साग

कुमकुम के साथ हार्दिक साग
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? कुमकुम के साथ हार्दिक साग कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास कुमकुम, भुने हुए कद्दू के बीज, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो कुमकुम के साथ हार्दिक साग, हार्दिक साग सूप, तथा हार्दिक लहसुन साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 कप मिश्रित हार्दिक साग स्टोर करें (जैसेएस्करोल, सरसों का साग, और केल के रूप में; अगर सरसों के साग या केल का उपयोग करते हुए, पत्तियों को मोड़ें और सख्त बीच की पसली और तनों को काट लें)और 1 कप कुमकुम, पतले गोल,बीज वाले, 2 अलग-अलग शोधनीय प्लास्टिक बैग में काट लें । रात भर चिल साग और कुमकुम । सेवा करने से पहले, हरे रंग के साथ खाली बैगऔर एक बड़े कटोरे में कुमकुम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
EscaroleEscarole
KumquatKumquat
ग्रीन्सग्रीन्स
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1/2 कप जोड़ें
3
दादी स्मिथ सेब साइडर विनैग्रेट सलाद के लिए और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दादी स्मिथ एप्पलदादी स्मिथ एप्पल
VinaigretteVinaigrette
साइडरसाइडर
4
यदि वांछित हो, तो अधिक विनैग्रेट जोड़ें । मौसमकोशेर नमक और ताजा जमीन के साथ स्वादकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
VinaigretteVinaigrette
काली मिर्चकाली मिर्च
5
एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करेंलैंड स्कैटर 1/4 कप 1" टुकड़े चिव्स और,थोड़ा क्रंच के लिए, 3 बड़े चम्मच भुना हुआ नमकीन कद्दू के बीज (पेपिटास) ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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