क्यूबन मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन और सॉफिटो चावल

क्यूबन मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन और सॉफिटो चावल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्यूबा के मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन और सोफ्रिटो चावल को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 557 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, बेकन, लाइम जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्यूबा पोर्क टेंडरलॉइन, क्यूबा मोजो पोर्क टेंडरलॉइन, तथा भरवां क्यूबा पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
मध्यम उच्च गर्मी पर तंग फिटिंग ढक्कन के साथ मध्यम बर्तन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
तेल और बेकन और ब्राउन बेकन डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
पतला-पतला-
4
प्याज और मिर्च डालें और 5 मिनट भूनें । शोरबा को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5
चावल डालें। बर्तन को ढक दें और उबाल आने के लिए आँच को कम कर दें । चावल के नरम होने तक 15 से 18 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
सूअर का मांस के लिए, प्रत्येक लोई में 4 स्लिट्स काट लें और मांस में लहसुन और बे को घोंसला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
जगह पर मांस nonstick पाक चादर.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
मसालों को मिलाएं। तेल के साथ कोट मांस। पोर्क टेंडरलॉइन पर मसाले रगड़ें और ओवन में रखें । भुना हुआ मांस 25 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
रस को फिर से विभाजित होने दें, फिर स्लाइस करें और सॉफ्रिटो चावल और कटा हुआ उष्णकटिबंधीय फल या कटा हुआ सीताफल और स्कैलियन के गार्निश के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उष्णकटिबंधीय फलउष्णकटिबंधीय फल
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
गोया® मटरगोया® मटर
11
सुझाव पीने: mojitos!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 कप ठंडा पानी, विभाजित10 कप ठंडा पानी, विभाजित

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अनीस बीजअनीस बीज22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, कटा हुआबेकन, कटा हुआ4सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके6थोड़ी सी कटी हुई तोरीवैकल्पिक गार्निश: कटा हुआ आम या कीवी, या कटा हुआ सीताफल और स्कैलियनवैकल्पिक गार्निश: कटा हुआ आम या कीवी, या कटा हुआ सीताफल और स्कैलियन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित: मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्चग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित: मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्च4लौंगलहसुन, त्वचा से दूर फटालहसुन, त्वचा से दूर फटा1छोटाहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा2पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी, लगभग 2 1/2 पाउंड कुल वजनपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी, लगभग 2 1/2 पाउंड कुल वजन2नीबू, zestedनीबू, zested2चुटकीकेसर या 1/2 चम्मच हल्दीकेसर या 1/2 चम्मच हल्दी6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल या वनस्पति तेलजैतून का तेल या वनस्पति तेल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीईवो-अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, या वनस्पति तेल, कोट करने के लिएईवो-अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, या वनस्पति तेल, कोट करने के लिए1छोटासफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद चावलसफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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