कोरिज़ो और तले हुए अंडे का नाश्ता टैकोस

कोरिज़ो और तले हुए अंडे का नाश्ता टैकोस
कोरिज़ो और तले हुए अंडे का नाश्ता टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा है 1175 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 87 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोरिज़ो सॉसेज, हरा प्याज, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कोरिज़ो तले हुए अंडे नाश्ता टैकोस, पनीर-गांजा-तले हुए टोफू के साथ नाश्ता टैकोस, तथा भोजन प्रस्तुत करने का विचार: तले हुए टोफू नाश्ता टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून या वनस्पति तेल के साथ बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को ब्रश करें । गैस की लौ पर या सीधे इलेक्ट्रिक बर्नर पर चार टॉर्टिला जब तक धब्बों में काला न हो जाए, चिमटे से मुड़ना । कड़ाही में एकल परत में टॉर्टिला की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चिमटेचिमटे
2
प्रत्येक टॉर्टिला को 1/4 कप कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पनीरपनीर
3
मध्यम कटोरे में अंडे और 2 बड़े चम्मच सीताफल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में सौते कोरिज़ो सॉसेज जब तक पकाया नहीं जाता है, चम्मच के पीछे से टूट जाता है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chorizo सॉसेजChorizo सॉसेज
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
हरा प्याज डालें और 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
5
अंडे का मिश्रण डालें और बहुत नरम सेट होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
6
अंडे के मिश्रण को गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
7
टॉर्टिला को कड़ाही में तेज़ आँच पर तल पर कुरकुरा होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी नरम और लचीला, लगभग 1 मिनट । टॉर्टिला के बीच अंडे के मिश्रण को विभाजित करें और शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल के साथ छिड़के । प्रत्येक टॉर्टिला को आधा में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चाहें तो खट्टा क्रीम और गर्म सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
गर्म सॉसगर्म सॉस
9
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: 824.14 कैलोरी (किलो कैलोरी), वसा से 63.1% कैलोरी, 57.77 (ग्राम) वसा, 24.29 (ग्राम) संतृप्त वसा, 544.66 (मिलीग्राम) कोलेस्ट्रॉल, 26.72 (ग्राम)
10
अन्य

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कोंचा वाई टोरो मार्केस डी कासा कोंचा पिनोट नोयर । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
नाजुक गहरा लाल रंग। नाक प्रस्तुत करता है ध्यान केंद्रित के aromas स्ट्रॉबेरी और raspberries. तालू एक उल्लेखनीय संरचना के साथ चेरी, रसभरी, नद्यपान की एक परिष्कृत बनावट और जटिल स्वाद प्रदान करता है । इतना रसीला, ठीक और नाजुक लगता है । यह बहुत बहुमुखी शराब जोड़े सफेद मांस जैसे खरगोश, सूअर का मांस, या बटेर के साथ-साथ हल्की और नाजुक तैयारी में वसायुक्त मछली और शंख के साथ अच्छी तरह से । इसके अलावा एशियाई व्यंजनों जैसे हलचल-फ्राइज़ और हल्के करी के साथ अच्छी तरह से किराए पर ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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