कॉर्न बीफ हैश कैसे बनाएं
कॉर्न बीफ हैश बनाने का तरीका सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, कॉर्न बीफ, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं कॉर्न बीफ हैश, कॉर्न बीफ हैश, तथा कॉर्न बीफ हैश.
निर्देश
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें और लगभग निविदा तक उबाल लें लेकिन फिर भी फर्म, लगभग 15 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा या नॉन-स्टिक कड़ाही में गोमांस पकाना जब तक कि वसा प्रस्तुत करना शुरू न हो जाए । गोमांस में हरा प्याज, नमक और काली मिर्च डालें ।
लहसुन और मक्खन जोड़ें; कुक और हलचल जब तक मक्खन पिघल रहा है और लहसुन सुगंधित है, 1 से 2 मिनट ।
बीफ़ मिश्रण में आलू, सालसा और एक चुटकी नमक डालें । एक स्पैटुला के साथ कड़ाही में पैट मिश्रण और हैश को 4 वर्गों में विभाजित करें । कुक, बिना हिलाए, तल पर एक क्रस्ट बनने तक, लगभग 5 मिनट । वर्गों को पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि तल पर एक क्रस्ट न बन जाए, लगभग 5 मिनट अधिक । खाना पकाने और फ़्लिप करने की प्रक्रिया को दोहराएं, हर 5 मिनट में फ़्लिप करें, जब तक कि हैश एक साथ न रहे और एक सुनहरा क्रस्ट हो, 10 से 15 मिनट ।