क्रैनबेरी कूसकूस के साथ मोरक्कन टर्की सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 325 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस कूसकूस के साथ मोरक्कन टर्की मीटबॉल, मोरक्कन कूसकूस, तथा मोरक्कन कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
टर्की तैयार करने के लिए, पहले 8 अवयवों को मिलाएं; टर्की पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
सूखी मसाला रगड़
3
टर्की को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर रखें; एक स्तन के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पूरे तुर्की
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैन
4
पर सेंकना 400 के लिए 55 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 18
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
5
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
6
कूसकूस तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में संतरे का रस उबाल लें जबकि टर्की बेक हो जाए । क्रैनबेरी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
गर्मी से निकालें; 30 मिनट खड़े रहें ।
8
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में क्रैनबेरी नाली, रस को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
कटा हुआ लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
11
प्याज और शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें। आरक्षित रस, पानी, करी, 1 चम्मच नमक और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल; गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबा
करी पाउडर
रस
प्याज
पानी
नमक
12
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
13
क्रैनबेरी, तुलसी, सीताफल, छिलका और नींबू अनुभाग जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
सिलेंट्रो
तुलसी
नींबू
बीफ
14
प्रत्येक टर्की स्तन को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन
15
टर्की को कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना