क्रैनबेरी-दौनी आलू के साथ भेड़ के बच्चे की क्रस्टेड रैक

क्रैनबेरी-दौनी आलू के साथ भेड़ के बच्चे की क्रस्टेड रैक
दौनी आलू के साथ भेड़ के बच्चे के क्रैनबेरी-क्रस्टेड रैक एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 712 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आलू, मेंहदी, चम्मच अजमोद के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोज़मेरी आलू के साथ मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक, लहसुन-दौनी-भेड़ के बच्चे की क्रस्टेड रैक, तथा रोज़मेरी-बेलसमिक सॉस के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मेमने का रैक तैयार करने के लिए, भेड़ के बच्चे से वसा ट्रिम करें; एक ब्रायलर पैन पर भेड़ का बच्चा, मांस की तरफ रखें । मांस डालें थर्मामीटर मेमने के सबसे मोटे हिस्से में, सुनिश्चित करें कि थर्मामीटर हड्डी को नहीं छूता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
हड्डीहड्डी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
3
एक खाद्य प्रोसेसर में क्रैनबेरी, 3/4 चम्मच मेंहदी, लहसुन और प्याज़ मिलाएं; क्रैनबेरी कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
रोज़मेरीरोज़मेरी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
ब्रेडक्रंब, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
मेमने पर सरसों फैलाएं; मेमने पर सरसों में ब्रेडक्रंब मिश्रण को थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
मेम्नेमेम्ने
6
1 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
7
आलू तैयार करने के लिए, एक कटोरे में आलू और शेष सामग्री को मिलाएं । मेमने के चारों ओर आलू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मेमने और आलू को 425 पर 40 मिनट के लिए या थर्मामीटर 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम) तक पंजीकृत होने तक बेक करें । भेड़ के बच्चे को कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें; रैक को 8 चॉप्स में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मेंहदीसूखे मेंहदी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मेंहदीसूखे मेंहदी2लहसुन लौंगलहसुन लौंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहनी सरसोंहनी सरसों6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने का फ्रेंच-कट रैक (लगभग 8 पसलियों)मेमने का फ्रेंच-कट रैक (लगभग 8 पसलियों)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छेकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े लाल आलू (प्रत्येक के बारे में), चौथाईबड़े लाल आलू (प्रत्येक के बारे में), चौथाई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनुभवी ब्रेडक्रंबअनुभवी ब्रेडक्रंब1छोटाप्याज़, खुली और quarteredप्याज़, खुली और quartered23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमीठा, सूखे cranberries (इस तरह के रूप में Craisins)मीठा, सूखे cranberries (इस तरह के रूप में Craisins)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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