क्रैनबेरी बीन्स और साग के साथ पास्ता

क्रैनबेरी बीन्स और साग के साथ पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? क्रैनबेरी बीन्स और साग के साथ पास्ता कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 602 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो सेम और साग के साथ पास्ता, पास्ता, बीन्स,' एन ' साग, तथा साग और सफेद बीन्स के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि आप सूखे बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें पहले 6 घंटे के लिए भिगो दें या उन्हें उबलते पानी से ढक दें और उन्हें एक घंटे के लिए भिगो दें; फिर उन्हें ताजा बीन्स की तरह व्यवहार करें, जैसा कि निम्नानुसार है । बीन्स को खोल दें; फिर उन्हें पानी, बे पत्ती, ऋषि पत्तियों के 3 या सूखे ऋषि, और जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ एक सॉस पैन में डालें । लहसुन लौंग का 1 टुकड़ा और गाजर के साथ पैन में जोड़ें । बीन्स की परिपक्वता के आधार पर, हल्के से नमक डालें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट या संभवतः अधिक समय तक धीरे से उबालें । क्या उन्हें सभी पानी को अवशोषित करना चाहिए, आवश्यकतानुसार अधिक जोड़ना चाहिए, जिसमें कुछ शोरबा छोड़ने के लिए पर्याप्त है । जब फलियां पक जाएं, तो उन्हें अपने खाना पकाने के तरल के साथ अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
बीन्सबीन्स
ऋषिऋषि
सूखे ऋषिसूखे ऋषि
जैतून का तेलजैतून का तेल
बे पत्तियांबे पत्तियां
गाजरगाजर
शोरबाशोरबा
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
साग के सख्त तने निकालें और पत्तियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें और धीरे से प्याज को विल्ट करें । शेष लहसुन को बारीक काट लें, शेष ऋषि पत्तियों को काट लें, और उन्हें काली मिर्च के गुच्छे के साथ प्याज में जोड़ें । एक मिनट या 2 के लिए कुक; फिर साग जोड़ें । हल्का नमक डालें और बीन्स से थोड़ा सा खाना पकाने का पानी डालें और साग के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषिऋषि
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक अच्छी चटनी बनाने के लिए बीन्स और पर्याप्त तरल डालें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
स्वादानुसार नमक और पास्ता डालें और पास्ता के अल डेंटे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
6
साग और बीन्स के साथ नाली और टॉस । स्वाद के लिए सीजन और बहुत सारी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें, शेष जैतून का तेल ऊपर से, और ताजा कसा हुआ पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
पनीरपनीर
ग्रीन्सग्रीन्स
बीन्सबीन्स
7
वार लेख
8
टाइप_27_डेटा = {};
9
लेख
10
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

1छोड़ दोबेबे6झींगा और शिरायुक्तसूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस6झींगा और शिरायुक्तक्रैनबेरी बीन्सक्रैनबेरी बीन्स6झींगा और शिरायुक्त1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड6झींगा और शिरायुक्तसरसों का सागसरसों का साग6झींगा और शिरायुक्त1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन6झींगा और शिरायुक्तpennepenne6झींगा और शिरायुक्त1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)6झींगा और शिरायुक्त2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ6झींगा और शिरायुक्तस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तरोमानो पनीररोमानो पनीर6झींगा और शिरायुक्त1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक6झींगा और शिरायुक्तपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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