क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ स्क्वैश, शाहबलूत और कासनी सलाद

क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ स्क्वैश, शाहबलूत और कासनी सलाद
क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ स्क्वैश, शाहबलूत और कासनी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एकोर्न स्क्वैश, पैनकेटा, चेस्टनट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो मेपल-भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश के साथ चिकोरी सलाद, ब्री क्राउटन, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, जीरा-मसालेदार पेकान और एक क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ काले सलाद, तथा भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश, क्रैनबेरी, और बादाम सलाद नींबू डिजॉन बाल्समिक विनैग्रेट (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त)के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
स्क्वैश के तने के सिरे को काट लें, फिर कट साइड को नीचे रखें और लंबाई को आधा कर दें । बीज त्यागें, फिर स्क्वैश को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । छील अगर एक पारिंग चाकू के साथ वांछित है और स्लाइस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
3
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । पंक्तिबद्ध बेकिंग पैन में 1 परत में व्यवस्थित करें और सुनहरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
ओवन से निकालें और एक स्पैटुला के साथ स्क्वैश को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
ओवनओवन
5
एक समान परत में पैन में चेस्टनट जोड़ें, फिर स्क्वैश सुनहरा और निविदा होने तक भूनना जारी रखें, 10 से 15 मिनट । पन्नी के साथ कवर, गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
जबकि स्क्वैश भून रहा है, पैनसेटा को 10 इंच की भारी कड़ाही में उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैनसेटा को स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें, स्किलेट में वसा को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पैनकेटा वसा को गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें, फिर क्रैनबेरी और ब्राउन शुगर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए एक बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
9
गर्मी से निकालें और कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को हिलाते और खुरचते हुए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
क्रैनबेरी मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और सरसों, शेष चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
11
कासनी, भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश, और गोलियां एक साथ टॉस । सेवा करने से ठीक पहले, ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और पैनकेटा के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
चेस्टनटचेस्टनट
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
EndiveEndive

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिलके वाली पूरी गोलियां (7 - से 8-ओइस जार से), तिहाई में काट लेंछिलके वाली पूरी गोलियां (7 - से 8-ओइस जार से), तिहाई में काट लें2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3/4 पाउंड चिकोरी( घुंघराले एंडिव), छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में फाड़ा3/4 पाउंड चिकोरी( घुंघराले एंडिव), छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में फाड़ा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा क्रैनबेरी, बारीक कटा हुआताजा क्रैनबेरी, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस चिकनाई के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस चिकनाई के लिए अतिरिक्त1इंचमोटी) स्लाइस पैनकेटा (6 औंस कुल), 1/4-इंच पासा में कटौतीमोटी) स्लाइस पैनकेटा (6 औंस कुल), 1/4-इंच पासा में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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