टोमाटिलो साल्सा के साथ कॉर्नमील-क्रस्टेड तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.69 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, लहसुन लौंग, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉर्नमील-साल्सा के साथ क्रस्टेड तिलपिया, कॉर्नमील-काली बीन्स और सालसा के साथ क्रस्टेड तिलपिया, तथा कॉर्नमील-क्रस्टेड तिलपिया सलाद.
निर्देश
1
साल्सा तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
मछली तैयार करने के लिए, उथले डिश में आटा और कॉर्नमील मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
सभी उद्देश्य आटा
मछली
3
एक उथले डिश में 1 बड़ा चम्मच पानी और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भाग
पानी
4
नमक और मिर्च पाउडर के साथ मछली के दोनों किनारों को समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
मछली
नमक
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । अंडे के मिश्रण में मछली डुबोएं; आटे के मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
मछली
डिप
अंडा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में मछली जोड़ें; प्रत्येक तरफ 2 1/2 मिनट पकाएं या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है या वांछित डिग्री तक मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।