कैरेबियन चिकन

कैरेबियन चिकन
नुस्खा कैरेबियन चिकन के बारे में अपने मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 53 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, थाइम, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कैरेबियन बीबीक्यू चिकन, कैरेबियन बीबीक्यू चिकन, तथा कैरेबियन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)2(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार11 पौंड तोरी,1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम11 पौंड तोरी,सौंफ बीजसौंफ बीज2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1जलापेनोस या 1/2 हबानेरो, कटा हुआजलापेनोस या 1/2 हबानेरो, कटा हुआ2(सर्दी)हल्की ब्राउन शुगर या 1 बड़ा चम्मच स्प्लेंडा ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर या 1 बड़ा चम्मच स्प्लेंडा ब्राउन शुगर2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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