क्रीम सूप में चिकन और शतावरी

क्रीम सूप में चिकन और शतावरी
क्रीम सूप में चिकन और शतावरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शतावरी सूप की क्रीम, शतावरी सूप की क्रीम, तथा शतावरी सूप की क्रीम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
चिकन ब्रेस्ट को तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन पक न जाए और बीच में गुलाबी न रह जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
जबकि चिकन बेक हो रहा है, हल्के नमकीन पानी की एक सॉस पैन को उबाल लें, और शतावरी भाले को चमकीले हरे रंग तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
शतावरी निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
6
एक कटोरे में सूप और दूध को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
बेकिंग डिश से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें । शतावरी भाले के साथ पकवान के निचले हिस्से को लाइन करें, शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें, और चिकन के ऊपर सूप मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
9
ओवन पर लौटें और पुलाव के गर्म और बुदबुदाते हुए, अतिरिक्त 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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