क्रीमयुक्त पालक

क्रीमयुक्त पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमयुक्त पालक को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 164 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कोषेर नमक, प्याज, भारी क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में क्रीम और प्याज को मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
तब तक पकने दें जब तक कि क्रीम गाढ़ा और आधा न हो जाए, और प्याज नरम हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
प्याजप्याज
3
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन या डच ओवन गरम करें और सूखे बर्तन में लगभग एक चौथाई पालक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
बर्तन में और पालक डालें और तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पालक मुरझा न जाएं । सिंक में एक छलनी सेट करें और पालक को छलनी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
पॉटपॉट
5
अतिरिक्त तरल को हटा दें और पालक को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
कम क्रीम मिश्रण जोड़ें, नमक और लाल मिर्च के साथ अच्छी तरह से मौसम, और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
क्रीमक्रीम
नमकनमक
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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