क्रीमयुक्त पालक और मशरूम
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमयुक्त पालक और मशरूम आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 84 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, काली मिर्च, 3-कम वसा वाले क्रीम चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 19 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रीमयुक्त पालक और मशरूम, क्रीमयुक्त पालक पोर्टाबेला मशरूम, तथा क्रीमयुक्त पालक भरवां मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
1 1/2 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
मशरूम जोड़ें; 6 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पालक डालें; 1 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज़ और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
दूध और आटे को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में दूध का मिश्रण, नमक, काली मिर्च और जायफल डालें; लगातार चलाते हुए उबाल लें । लगातार चलाते हुए 3 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
पनीर जोड़ें; पनीर पिघलने तक हिलाएं और मिश्रण चिकना हो जाए ।
दूध के मिश्रण में मशरूम और पालक डालें, और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।