क्रीमयुक्त फेटा के साथ निगेल स्लेटर का ग्रिल्ड बैंगन

क्रीमयुक्त फेटा के साथ निगेल स्लेटर का ग्रिल्ड बैंगन
क्रीमयुक्त भ्रूण के साथ निगेल स्लेटर का ग्रील्ड बैंगन एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 507 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, गर्म फ्लैट ब्रेड, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं निगेल स्लेटर का ग्रिल्ड बीफ वियतनामी सलाद, निगेल स्लेटर के कोक्यू एयू रिस्लीन्ग, तथा एशियाई साग के साथ निगेल स्लेटर का झींगा.

निर्देश

1
यदि समय अनुमति देता है, तो बैंगन के टुकड़ों को समुद्री नमक के साथ छिड़कें और एक घंटे तक खड़े रहने दें । इससे उन्हें बाद में कम तेल अवशोषित करने में मदद मिलेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
पतला-पतला-
2
एक मध्यम कटोरे में, फेटा को क्रम्बल करें और कांटे से लगभग मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
दही, 3 बड़े चम्मच पानी और जड़ी-बूटियाँ डालें। काली मिर्च के साथ सीजन और मलाईदार तक पूरे मिश्रण को एक साथ मैश करें । यदि आवश्यक हो, नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
इस बीच, बैंगन को कुल्ला और उन्हें सूखा थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
5
थोड़ा जैतून का तेल के साथ ब्रश करें और निविदा तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष 4-6 मिनट । उनके पास कुछ रंग और चार होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
बैंगन के टुकड़ों को एक सर्विंग डिश में निकालें और थोड़ा सा जैतून का तेल और परतदार नमक छिड़कें । उन्हें ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
क्रीमयुक्त फेटा और फ्लैटब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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