क्रीमयुक्त हरी बीन्स

क्रीमयुक्त हरी बीन्स
की जरूरत है एक शाकाहारी साइड डिश? क्रीमयुक्त हरी बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, नमक, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो किण्वित काले सेम के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदा हरी बीन्स, क्रीमयुक्त बीन्स और आलू, और सेम पर क्रीमयुक्त चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; कॉर्नफ्लेक्स में हलचल और एक तरफ सेट करें । एक बड़े सॉस पैन में शेष मक्खन पिघलाएं । आटा, नमक, काली मिर्च, प्याज और चीनी में हिलाओ; गरम करें और चुलबुली होने तक हिलाएं । आँच कम करें; खट्टा क्रीम डालें और चिकना होने तक मिलाएँ । 2 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं और हिलाएं (उबालें नहीं) । सेम में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक घी 1-1/2-क्यूटी में चम्मच । बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
पनीर और कॉर्नफ्लेक मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
सेंकना, खुला, 400 डिग्री पर 20 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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