कुरकुरे ओवन तला हुआ तिलपिया
कुरकुरे ओवन फ्राइड तिलापिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 2.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में अंडे की सफेदी, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कुरकुरे ओवन तला हुआ तिलपिया, पनीर पोलेंटा के साथ ओवन-फ्राइड तिलपिया, तथा तुलसी-नींबू मक्खन के साथ ओवन-तला हुआ तिलपिया इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक उथले डिश में आटा, नमक और काली मिर्च को एक साथ निचोड़ें या हिलाएं, और एक तरफ सेट करें । एक कटोरी में, अंडे की सफेदी को सफेद और झागदार होने तक फेंटें । एक अन्य कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स को कॉर्नमील और तुलसी के साथ मिलाएं ।
फ़िललेट्स को ब्रेड करने के लिए, पहले आटे में डुबोएं, किसी भी अतिरिक्त को मिलाते हुए, फिर अंडे की सफेदी में, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में ।
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक उथले बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
अधिक खाना पकाने के लिए किसी भी पतले छोर या किनारों के नीचे टक करते हुए, डिश में फ्लैट पट्टिका बिछाएं ।
10 से 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, या जब तक मछली एक लोक के साथ आसानी से गुच्छे ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।