कुरकुरे ओवन तले हुए तिलपिया

की जरूरत है एक डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? कुरकुरे ओवन तली हुई तिलपिया एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 239 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। ब्रेड क्रम्ब्स, अंडे की सफेदी, तिलापिया फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 84 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे ओवन तले हुए तिलपिया, कुरकुरे ओवन-बेक्ड तिलपिया, और पनीर पोलेंटा के साथ ओवन-तला हुआ तिलपिया.