कुरकुरे चिकन सलाद

कुरकुरे चिकन सलाद
कुरकुरे चिकन सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 188 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में मिर्च, पुदीना, मोटा मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कुरकुरे चिकन सलाद, कुरकुरे चिकन सलाद, तथा कुरकुरे चिकन सलाद.

निर्देश

1
आधा पानी के साथ एक मध्यम कड़ाही या गहरी फ्राइंग पैन भरें, मछली सॉस के आधे हिस्से में छिड़कें और उबाल लें । गर्मी को उबाल लें, चिकन को पानी में कम करें और ढक्कन के साथ पैन को कवर करें । चिकन के पकने तक 10 मिनट तक उबालें । चिकन को पानी से बाहर निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
इस बीच, बचे हुए फिश सॉस को एक बड़े बाउल में नीबू के रस, चीनी, काली मिर्च और कटी हुई मिर्च के साथ मिलाएं । गोभी, गाजर और प्याज में टिप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अच्छी तरह मिलाएं ।
4
चिकन को काट लें और जड़ी बूटियों के साथ सलाद में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
5
फिर से मिलाएं, कवर करें और कम से कम 2 घंटे (रात भर आदर्श है) के लिए फ्रिज में मैरीनेट करने के लिए छोड़ दें ।
6
नुओक चाम सॉस बनाने के लिए, लहसुन, मिर्च और ढलाईकार चीनी को मूसल और मोर्टार का उपयोग करके पेस्ट में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ढलाईकार चीनीढलाईकार चीनी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
7
मछली सॉस, सिरका और 6 बड़े चम्मच पानी में मिलाएं । (यह फ्रिज में 4 दिनों तक रहेगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
परोसने के लिए, सलाद को टॉस करें, स्वाद लें और यदि आप चाहें तो अधिक चीनी डालें । प्रत्येक प्लेट पर पुदीने की पत्तियां बिखेरें, ऊपर से सलाद को ढेर करें और मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
9
डालने के लिए नुओक चाम सॉस के अलग-अलग कटोरे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

4(सर्दी)वियतनामी मछली सॉस (नुओक मैम) या थाई मछली सॉस (नाम प्ला)वियतनामी मछली सॉस (नुओक मैम) या थाई मछली सॉस (नाम प्ला)2कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों4(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चीनी, या अधिक स्वाद के लिए अगर पसंद आयाचीनी, या अधिक स्वाद के लिए अगर पसंद आया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च1छोटालाल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआलाल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद गोभी, बारीक कटा हुआसफेद गोभी, बारीक कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा पुदीना पत्तियांमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा पुदीना पत्तियां2(सर्दी)मोटे तौर पर कटा हरा धनियामोटे तौर पर कटा हरा धनिया3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली3मोटा ताजा लाल मिर्च, आधा और वरीयता प्राप्तमोटा ताजा लाल मिर्च, आधा और वरीयता प्राप्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ढलाईकार चीनीढलाईकार चीनी3(सर्दी)वियतनामी मछली सॉस (नुओक मैम) या थाई मछली सॉस (नाम प्ला)वियतनामी मछली सॉस (नुओक मैम) या थाई मछली सॉस (नाम प्ला)3(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका1छोटा गुच्छाताजा पुदीनाताजा पुदीना2(सर्दी)नमकीन मूंगफली, बहुत बारीक कटा हुआनमकीन मूंगफली, बहुत बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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