कुरकुरा सेब के साथ स्विस चर्ड

कुरकुरा सेब के साथ स्विस चर्ड
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? कुरकुरा सेब के साथ स्विस चार्ड कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सेब साइडर सिरका, नारियल अमीनो, किशमिश, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ क्रीमी स्विस चार्ड, स्विस चार्ड और क्रिस्प शलोट रोल के साथ सीताफल रायता, तथा स्विस चर्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
किशमिश को एक छोटे कटोरे में रखें और उन पर पर्याप्त गर्म पानी डालें ताकि वे मुश्किल से ढक सकें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
चार्ड के तनों को काट लें । यदि वे सूखे हैं, तो तनों की बोतलों को ट्रिम करें और त्यागें और तनों को 1/4-इंच के स्लाइस में काट लें । कटा हुआ उपजी एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
3
पत्तियों को आधी लंबाई में काटें और फिर 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें । कटे हुए पत्तों को तनों से अलग रखें ।
4
एक गहरी, नॉन-स्टिक डच ओवन या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
प्याज़ डालें और ब्राउन होने तक चलाते हुए पकाएँ । (यदि आवश्यक हो, तो चिपकने से रोकने के लिए एक बार में एक चम्मच पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
6
चार्ड के तने और सेब डालें और 2 मिनट तक और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
स्विस Chardस्विस Chard
7
किशमिश को छान लें, पानी को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
8
पैन में किशमिश और चार्ड के पत्ते डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
9
पैन में 1 बड़ा चम्मच किशमिश का पानी डालें और कसकर ढक दें । हर मिनट या दो मिनट में हिलाते हुए, चार्ड के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
स्विस Chardस्विस Chard
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
10
ढक्कन हटा दें और किसी भी अतिरिक्त नमी को उबालने के लिए थोड़ी देर पकाएं ।
11
गर्मी से निकालें, सोया सॉस और सेब साइडर सिरका में हलचल करें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
12
गरमागरम परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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