कारमेलाइज्ड प्याज और स्विस चार्ड के साथ मेमने चॉप

कारमेलाइज्ड प्याज और स्विस चार्ड के साथ मेमने चॉप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? कारमेलाइज्ड प्याज और स्विस चार्ड के साथ मेमने चॉप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जैतून का तेल, जैतून का तेल विनैग्रेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित कारमेलिज्ड प्याज स्विस चर्ड, रोज़मेरी भेड़ का बच्चा स्विस चर्ड और बाल्समिक सिरप के साथ काटता है, तथा प्याज के साथ स्विस चर्ड.

निर्देश

1
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2
भेड़ के बच्चे को एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; चॉप्स के ऊपर विनैग्रेट डालें । सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
3
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
प्याज जोड़ें; ढककर 20 मिनट या सुनहरा होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
ब्राउन शुगर और बाल्समिक सिरका जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
6
पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
स्विस चार्ड डालें; ढककर 3 मिनट या सिर्फ गलने तक, एक बार हिलाते हुए पकाएं । एक तरफ सेट करें, कवर करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
10
रैक पर भेड़ का बच्चा रखें; ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक, कभी-कभी मोड़ना और आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
11
प्याज के मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्रेंच-कट लीन लैम्ब रिब चॉप्सफ्रेंच-कट लीन लैम्ब रिब चॉप्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम कैलोरी वाला जैतून का तेल विनैग्रेट (जैसे केन का स्टीकहाउस)कम कैलोरी वाला जैतून का तेल विनैग्रेट (जैसे केन का स्टीकहाउस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबंच स्विस चार्ड पत्तियां, बड़े टुकड़ों में फाड़ा (लगभगबंच स्विस चार्ड पत्तियां, बड़े टुकड़ों में फाड़ा (लगभग680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े विडालिया प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़े विडालिया प्याज, कटा हुआ (लगभग32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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