कारमेलाइज्ड लाल प्याज सलाद के साथ मेम्ने चॉप

कारमेलाइज्ड लाल प्याज सलाद के साथ मेम्ने चॉप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कारमेलाइज्ड लाल प्याज सलाद के साथ भेड़ के बच्चे को चॉप दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.92 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1032 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में केपर्स, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोलोराडो मेमने और कारमेलिज्ड प्याज मैश मेमने सौंफ सार के साथ, पुदीना भेड़ का बच्चा कारमेलाइज्ड उथले के साथ काटता है, तथा मेमने चॉप (या कटलेट) डब्ल्यू / कारमेलाइज्ड लहसुन.

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन पैकेज निर्देशों के अनुसार कूसकूस कुक । पकने के बाद, 1 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । मेमने को 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और मेमने को ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और वांछित दान में भूनें, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट । कड़ाही को पोंछ लें और बचा हुआ तेल मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट । अजवायन, केपर्स और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । मेमने और कूसकूस को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और प्याज के साथ परोसें । नोट: क्विक-कुकिंग इज़राइली कूसकूस एक अनाज की तरह दिखता है, लेकिन वास्तव में एक मोती के आकार का टोस्टेड पास्ता है जो भुना हुआ चिकन, मछली और मांस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है । आप इसे आमतौर पर सुपरमार्केट में चावल के गलियारे में पा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इजरायल Couscousइजरायल Couscous
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अजवायनअजवायन
केपर्सकेपर्स
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
अनाजअनाज
पास्तापास्ता
मछलीमछली
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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