कैरवे के साथ क्लासिक कोलेस्लो

कैरवे के साथ क्लासिक कोलेस्लो
क्लासिक कोलस्लॉ के साथ जीरा के बारे में लेता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस साइड डिश में है 109 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में नॉनफैट दही, गाजर के बीज, कोलेस्लो मिक्स और शहद की आवश्यकता होती है । 111 व्यक्ति ने इस नुस्खा को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे कैरवे कोलेस्लो, कैरवे और किशमिश के साथ कोलेस्लो, और हॉट कैरवे विनैग्रेट के साथ कोलेस्लो.

निर्देश

1
यदि नियमित दही का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे एक कागज तौलिया के साथ पंक्तिबद्ध छलनी में रखें और छलनी को एक कटोरे के ऊपर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
दही को सूखने दें और 20 मिनट तक गाढ़ा होने दें । एक बड़े कटोरे में ग्रीक या दाग दही, मेयोनेज़, सिरका, चीनी, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
कोलस्लॉ मिक्स और कैरवे सीड्स डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रणत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण
4
का उत्कृष्ट स्रोत: विटामिन ए और विटामिन सी ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा बीजजीरा बीज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ कोलेस्लो मिक्सकटा हुआ कोलेस्लो मिक्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनोनफैट ग्रीक शैली का दही, या 2/3 कप नियमित सादा नोनफैट दहीनोनफैट ग्रीक शैली का दही, या 2/3 कप नियमित सादा नोनफैट दही1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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