नुस्खा काली आंखों वाला मटर गम्बो लगभग आपकी क्रेओल लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 161 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, शिमला मिर्च, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली आंखों वाले मटर और गम्बो, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद.
निर्देश
1
एक बड़ा, नॉन-स्टिक स्टॉक पॉट या डच ओवन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज़ डालें और पकाएँ, नियमित रूप से हिलाते रहें, जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
शिमला मिर्च और अजवाइन डालें और 3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
4
टमाटर का पेस्ट और लहसुन डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 संतरा, छिलका
5
बची हुई सामग्री डालें और मध्यम आँच पर भिंडी बनने तक पकाएँ और मिश्रण गाढ़ा हो जाए, लगभग 45-55 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडी
6
आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें-यह सूप से अधिक गाढ़ा होगा लेकिन फिर भी इसमें अच्छी मात्रा में शोरबा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
7
ताजे पके हुए ब्राउन राइस के ऊपर परोसें और टेबल पर गरमा गरम सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल