काली आंखों वाले मटर, रोमानो बीन्स और टमाटर के साथ स्किलेट सॉसेज
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काली आंखों वाले मटर, रोमानो बीन्स और टमाटर के साथ स्किलेट सॉसेज दें । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 597 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंडोइल सॉसेज, जैतून का तेल, सॉसेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, काली आंखों वाले मटर और डिल आलू की कड़ाही, तथा हीरलूम टमाटर और ब्लैक आइड पीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर भारी बड़ी गहरी कड़ाही या बर्तन में तेल गरम करें ।
सॉसेज जोड़ें और ब्राउन होने तक पकाएं और थर्मामीटर इतालवी सॉसेज में क्षैतिज रूप से डाला गया 165 डिग्री फ़ारेनहाइट रजिस्टर करता है, कभी-कभी लगभग 12 मिनट बदल जाता है ।
सॉसेज को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
जोड़ेंप्याज कड़ाही में; नमक के साथ छिड़के और निविदा तक पकाएं और भूरे रंग की शुरुआत करें, लगभग 4 मिनट ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड हलचल ।
शोरबा और मटर जोड़ें; ढककर तब तक पकाएं जब तक मटर लगभग नरम न हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
बीन्स डालें; ढककर तब तक उबालें जब तक कि बीन्स लगभग नर्म न हो जाएं, लगभग 4 मिनट ।
टमाटर जोड़ें; टमाटर के फटने तक, लगभग 2 मिनट तक खुला पकाएं ।
किसी भी संचित रस के साथ थाइम और सॉसेज जोड़ें । सॉसेज के माध्यम से गर्म होने तक पकाएं,मटर और बीन्स निविदा हैं, और तरल कोट चम्मच के पीछे, 3 से 4 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । चम्मच सब्जीबड़े उथले कटोरे में मिश्रण । सॉसेज को व्यवस्थित करें और परोसें ।