केले और अखरोट के साथ स्वादिष्ट स्वस्थ पैलियो पेनकेक्स

केले और अखरोट के साथ स्वादिष्ट स्वस्थ पैलियो पेनकेक्स
केले और अखरोट के साथ स्वादिष्ट रूप से स्वस्थ पैलियो पेनकेक्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सुबह के भोजन में है 125 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 46 लोग प्रभावित हुए । अखरोट, अंडे, नारियल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वस्थ कद्दू केला पेनकेक्स (पैलियो, जी-एफ, प्रोटीन विकल्प), रात भर दलिया कद्दू पेनकेक्स ... , तथा अखरोट के साथ साबुत गेहूं केला पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक तवे पर 1 चम्मच नारियल का तेल 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) या मध्यम आँच पर एक कड़ाही में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का तेलनारियल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
केले को स्टैंड मिक्सर के कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक बड़ी चुटकी बारीक नमकएक बड़ी चुटकी बारीक नमक
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
अंडे, 3 बड़े चम्मच नारियल का तेल, वेनिला अर्क, नमक और बेकिंग सोडा डालें; तब तक फेंटें जब तक घोल चिकना और फूला हुआ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)
नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी
नारियल का तेलनारियल का तेल
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
धीरे से करछुल का घोल, लगभग 1/4 कप प्रति पैनकेक, गर्म तवे पर; दालचीनी के साथ छिड़के और प्रत्येक पैनकेक पर अखरोट की व्यवस्था करें । बुलबुले बनने तक पकाएं और किनारे सूख जाएं, 3 से 4 मिनट । पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट और पकाएं । बचे हुए बैटर के साथ दोहराएं, बैचों के बीच अधिक नारियल तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का तेलनारियल का तेल
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
करछुलकरछुल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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