काले और नारंगी हेलोवीन पास्ता

काले और नारंगी हेलोवीन पास्ता
काले और नारंगी हेलोवीन पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 461 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा हैलोवीन घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, काली मिर्च के गुच्छे, अजवायन की पत्ती और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले और नारंगी हेलोवीन पास्ता, काले तिल के साथ हेलोवीन नारंगी मुरब्बा, तथा हेलोवीन ब्लैक ब्रू.

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 425 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लहसुन, अजवायन के फूल, लाल मिर्च के गुच्छे, तेल, और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्क्वैश और घंटी मिर्च को 17 - बाय 11-इंच 4-पक्षीय शीट पैन में टॉस करें । भुना हुआ, एक बार सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां सिर्फ निविदा और धब्बों में भूरे रंग की न हों, 25 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जबकि सब्जियां भूनना खत्म कर देती हैं, अल डेंटे तक अच्छी तरह से नमकीन उबलते पानी के पास्ता पॉट में लिंगुइन पकाना । 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें और बर्तन में वापस आ जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ओवन से शीट पैन निकालें और सब्जियों के ऊपर आरक्षित पानी डालें, पैन से ढीला होने के लिए हिलाएं । जैतून में हिलाओ, फिर बर्तन में पास्ता में सब्जी मिश्रण जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतूनजैतून
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लें4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्लैक लिंगुइन या स्पेगेटी (स्क्विड या कटलफिश इंक पास्ता)ब्लैक लिंगुइन या स्पेगेटी (स्क्विड या कटलफिश इंक पास्ता)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2नारंगी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईनारंगी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म लाल मिर्च के गुच्छेगर्म लाल मिर्च के गुच्छे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)थाइम पत्तियांथाइम पत्तियां
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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