केल क्रिस्प्स
केल क्रिस्प्स की रेसिपी लगभग 15 मिनट में बनाई जा सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 127 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 45 सेंट प्रति सर्विंग है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश बहुत पसंद आई। 191 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, प्राइमल और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 93% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: केल रोल्स , टर्की केल टैकोस , और ब्लैक बीन्स और ब्राउन राइस विद गार्लिक केल ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर गरम करें। 2 बेकिंग शीट पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
केल से डंठल और पसलियां हटा दें, और केल को बहुत पतले टुकड़ों में काट लें।
कटे हुए केल को बेकिंग शीट पर फैलाएं, और उस पर समान रूप से चेडर चीज़ छिड़कें।
केल को 10 मिनट तक पकाएं, ध्यान रखें कि वह जलने से बच जाए, जब तक कि केल कुरकुरा न हो जाए और पनीर भूरा न हो जाए।