केल क्रिस्प्स

केल क्रिस्प्स
केल क्रिस्प्स की रेसिपी लगभग 15 मिनट में बनाई जा सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 127 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 45 सेंट प्रति सर्विंग है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश बहुत पसंद आई। 191 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, प्राइमल और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 93% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: केल रोल्स , टर्की केल टैकोस , और ब्लैक बीन्स और ब्राउन राइस विद गार्लिक केल ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर गरम करें। 2 बेकिंग शीट पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच पिसा जीरा (लगभग एक हथेली भर)1 बड़ा चम्मच पिसा जीरा (लगभग एक हथेली भर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े जलापेनो मिर्च, बीज निकाले और कटे हुए, परोसने के लिए2 बड़े जलापेनो मिर्च, बीज निकाले और कटे हुए, परोसने के लिए
क्यूसो फ्रेस्को, टुकड़े टुकड़े, परोसने के लिएक्यूसो फ्रेस्को, टुकड़े टुकड़े, परोसने के लिए
2
केल से डंठल और पसलियां हटा दें, और केल को बहुत पतले टुकड़ों में काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
3
कटे हुए केल को बेकिंग शीट पर फैलाएं, और उस पर समान रूप से चेडर चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
ब्रोकोलीनीब्रोकोलीनी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े जलापेनो मिर्च, बीज निकाले और कटे हुए, परोसने के लिए2 बड़े जलापेनो मिर्च, बीज निकाले और कटे हुए, परोसने के लिए
4
केल को 10 मिनट तक पकाएं, ध्यान रखें कि वह जलने से बच जाए, जब तक कि केल कुरकुरा न हो जाए और पनीर भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूसो फ्रेस्को, टुकड़े टुकड़े, परोसने के लिएक्यूसो फ्रेस्को, टुकड़े टुकड़े, परोसने के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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