केली के लिए दोपहर का भोजन

केली के लिए दोपहर का भोजन
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? केली के लिए दोपहर का भोजन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1790 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 112 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.1 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद, सौंफ के फ्रैंड्स, गोल्डन बीट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं केली का टेपेनेड, केली ठगना पॉप, तथा चमेली केली पैड थाई.

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
धुले हुए बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल के एक बड़े टुकड़े के बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें । पन्नी के किनारों को इकट्ठा करें और एक थैली के अंदर बीट्स को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
लगभग 1 घंटे के लिए ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना, या जब तक एक कांटा के साथ पोक नहीं किया जाता है तब तक बीट निविदा नहीं होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर मध्यम पासा में काट लें । एक तरफ सेट करें । ओवन पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
बादाम को रिमेड बेकिंग शीट पर फैलाएं और 15 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें । (यह तब किया जा सकता है जब बीट भून रहे हों । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
7
बादाम को ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट कर अलग रख दें । पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
8
एक चुटकी कोषेर नमक डालें और उबाल लें । पास्ता में गिराएं और 10-12 मिनट के लिए या निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
9
एक कोलंडर में नाली, अतिरिक्त पानी को मिलाते हुए । पास्ता को चिपके रहने के लिए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
10
कटे हुए बीट्स, टोस्टेड बादाम, रेडिकियो, सौंफ बल्ब और फ्रैंड्स, स्कैलियन और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
11
लेमन विनैग्रेट में बूंदा बांदी करें और सभी सामग्री को एक साथ टॉस करें । कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन । रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक कवर और स्टोर करें । नींबू विनैग्रेट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
12
लगभग 1 कप बनाता है
13
यह ड्रेसिंग पास्ता सलाद के लिए आपकी आवश्यकता से अधिक बनाती है, लेकिन इसकी स्वादिष्ट भी हरी सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग की जाती है । आगे बढ़ें और पूरी राशि बनाएं और एक सप्ताह के दौरान इसका उपयोग करें । 1 बड़ा चम्मच। डिजॉन सरसों 2 चम्मच । रेड वाइन सिरका 1/3 कप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1 चम्मच। हनी 1 बड़ा चम्मच। ताजा कसा हुआ नींबू ज़ेस्ट1 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ या दबाया1 चम्मच । कोषेर नमक चम्मच। हौसले से जमीन काली मिर्च कप जैतून का तेल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
14
एक मध्यम कटोरे में सरसों, सिरका, नींबू का रस, शहद, नींबू उत्तेजकता, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
15
व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
16
एक धीमी धारा में जैतून का तेल जोड़ें, जैसा कि आप तेल में डालते हैं । जब तक ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए, तब तक फेंटना जारी रखें, फिर कवर करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सौंफ़ frondsकटा हुआ सौंफ़ fronds1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ सौंफ़ बल्बपतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगोल्डन बीट, धोयागोल्डन बीट, धोया1प्रत्येक के लिए।कोषेर नमककोषेर नमक43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा ऑर्किटेट पास्तासूखा ऑर्किटेट पास्ता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ रेडिकियोपतले कटा हुआ रेडिकियो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत बादामसाबुत बादाम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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