काले जैतून-ककड़ी सलाद और रेड वाइन चिव सरसों के साथ बारबेक्यू किए गए स्वोर्डफ़िश
काले जैतून-ककड़ी सलाद और रेड वाइन चिव सरसों के साथ बारबेक्यू किए गए स्वोर्डफ़िश आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 47g वसा की, और कुल का 715 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.96 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्वोर्डफ़िश फ़िललेट्स, नमक, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो खीरा, काला जैतून और पुदीना सलाद, काले जैतून की ड्रेसिंग के साथ भुने हुए सौंफ, तथा शराब और काले जैतून का पाट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी गर्म आग के साथ बारबेक्यू को पहले से गरम करें । कुल्ला और पैट सूखी स्वोर्डफ़िश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
2
एक छोटे मिक्सिंग बाउल में टोमैटो सॉस, चीनी, बाल्समिक, चिलिस मिलाएं और खड़े होने दें । एक और मिश्रण कटोरे में, गीता जैतून और ककड़ी जोड़ें । क्यूब प्लम टमाटर को 1/8 इंच के क्यूब्स में डालें और खीरे के मिश्रण में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
मकई की रोटी का घोल
नींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्राकृतिक केक मिश्रण
3
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी तेल, 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका और 2 बड़े चम्मच अजवायन की पत्ती डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । सेवा करने के लिए तैयार होने तक सीजन न करें या सब्जियां विल्ट हो जाएंगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
एक ब्लेंडर में, डिजॉन सरसों, 1/2 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 6 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
कटे हुए चिव्स को निकालें और हिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
6
नमक और काली मिर्च के साथ बारबेक्यू सॉस और सीजन के साथ ब्रश स्वोर्डफ़िश स्टेक । पहली तरफ 3 मिनट पकाएं और पलटें । प्रत्येक स्टेक पर 1 औंस बारबेक्यू सॉस चम्मच करें और लगभग 4 मिनट और बदले बिना खाना बनाना समाप्त करें । इस बीच, खीरे के सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें । जब स्वोर्डफ़िश समाप्त हो जाती है, तो सलाद के ऊपर प्रत्येक प्लेट पर एक स्टेक दुबला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
7
चिव सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
8
जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
10
टमाटर डालें। एक उबाल ले आओ, गर्मी को केवल बुदबुदाते हुए कम करें, कभी-कभी 30 मिनट तक हिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
11
तुरंत परोसें, या आगे उपयोग के लिए अलग सेट करें । सॉस को एक सप्ताह तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है या 6 महीने तक फ्रोजन किया जा सकता है ।
मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Loveblock Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।