काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच

काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच
काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1254 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास आयातित जैतून के तेल से भरे टूना, चार 6 इंच की लंबाई के बैगूएट, जैतून और हाथ में कुछ अन्य सामग्री के डिब्बे हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी टूना सलाद सैंडविच डब्ल्यू / काले जैतून ड्रेसिंग, धनुष संबंधों, काली मिर्च और जैतून के तेल के साथ इतालवी टूना, तथा किटेनकल का अंडा या ट्यूनन और जैतून का सलाद सैंडविच.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, अजमोद, काले जैतून, जैतून का तेल, एंकोवी, लहसुन, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
काले जैतूनकाले जैतून
नींबू का रसनींबू का रस
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
उबलते नमकीन पानी के एक छोटे बर्तन में, बर्फ मटर को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें, या जब तक वे चमकीले हरे और सिर्फ निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
बर्फ मटर को सूखा और उन्हें ठंडे पानी के नीचे ताज़ा करें, फिर सूखी पॅट करें । स्नो मटर को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में लंबा काटें और उन्हें 1 बड़ा चम्मच जैतून की ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
जैतूनजैतून
पानीपानी
4
एक मध्यम कटोरे में, एक कांटा के साथ सूखा ट्यूना को हल्के से तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
जैतून की ड्रेसिंग के 6 बड़े चम्मच जोड़ें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
6
शेष जैतून ड्रेसिंग के साथ रोल या बैगूएट के टुकड़ों के कटे हुए किनारों को फैलाएं । रोल या बैगूएट के टुकड़ों के निचले हिस्सों पर, बर्फ मटर की व्यवस्था करें, उसके बाद लाल प्याज के स्लाइस, टमाटर, टूना और कटा हुआ अंडे । टूना सैंडविच बंद करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
BaguetteBaguette
टमाटरटमाटर
फैल गयाफैल गया
जैतूनजैतून
रोलरोल
अंडाअंडा
टूनाटूना

सामग्री

4filletsanchovy पट्टिका, कीमा बनाया हुआanchovy पट्टिका, कीमा बनाया हुआ4क्रस्टी रोल या बैगूएट की चार 6 इंच की लंबाई, आधीक्रस्टी रोल या बैगूएट की चार 6 इंच की लंबाई, आधी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले जैतून, जैसे कि गीता, कैलामाटा या निकोइस (3 1/2 औंस), कटा हुआ और कटा हुआकाले जैतून, जैसे कि गीता, कैलामाटा या निकोइस (3 1/2 औंस), कटा हुआ और कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ 1/4 इंच मोटाकठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसया आयातित जैतून के तेल से भरे टूना के डिब्बे, सूखा हुआया आयातित जैतून के तेल से भरे टूना के डिब्बे, सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ थाइमकटा हुआ थाइम21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआ 1/3 इंच मोटाटमाटर, कटा हुआ 1/3 इंच मोटा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मातनजस क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
Matanzas क्रीक सिकंदर घाटी Merlot
Matanzas क्रीक सिकंदर घाटी Merlot
एक मध्यम बैंगनी रंग। जायके के satsuma बेर, डार्क चॉकलेट में कवर किया raspberries, और allspice aromas मुख्य रूप से. तालू पर, यह अच्छी एकाग्रता के साथ एक क्लासिक मर्लोट है । यह मखमली टैनिन के साथ दिलकश और मध्यम शरीर है । चखने पर घर का बना चेरी पाई टार्ट और चप्पल की लकड़ी की सुगंध आसानी से मानी जाती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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