काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच
काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1254 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास आयातित जैतून के तेल से भरे टूना, चार 6 इंच की लंबाई के बैगूएट, जैतून और हाथ में कुछ अन्य सामग्री के डिब्बे हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी टूना सलाद सैंडविच डब्ल्यू / काले जैतून ड्रेसिंग, धनुष संबंधों, काली मिर्च और जैतून के तेल के साथ इतालवी टूना, तथा किटेनकल का अंडा या ट्यूनन और जैतून का सलाद सैंडविच.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, अजमोद, काले जैतून, जैतून का तेल, एंकोवी, लहसुन, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
काले जैतून
नींबू का रस
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जैतून का तेल
अजमोद
लहसुन
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उबलते नमकीन पानी के एक छोटे बर्तन में, बर्फ मटर को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें, या जब तक वे चमकीले हरे और सिर्फ निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
बर्फ मटर को सूखा और उन्हें ठंडे पानी के नीचे ताज़ा करें, फिर सूखी पॅट करें । स्नो मटर को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में लंबा काटें और उन्हें 1 बड़ा चम्मच जैतून की ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर
जैतून
पानी
4
एक मध्यम कटोरे में, एक कांटा के साथ सूखा ट्यूना को हल्के से तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
जैतून की ड्रेसिंग के 6 बड़े चम्मच जोड़ें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून
6
शेष जैतून ड्रेसिंग के साथ रोल या बैगूएट के टुकड़ों के कटे हुए किनारों को फैलाएं । रोल या बैगूएट के टुकड़ों के निचले हिस्सों पर, बर्फ मटर की व्यवस्था करें, उसके बाद लाल प्याज के स्लाइस, टमाटर, टूना और कटा हुआ अंडे । टूना सैंडविच बंद करें और परोसें ।
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मातनजस क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।