काली जौ, सौंफ और मूली का सलाद
काली जौ, सौंफ और मूली के सलाद की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास नींबू का रस, नारंगी उत्तेजकता, मोती जौ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काली जौ, सौंफ और मूली का सलाद, मूली और सौंफ का सलाद, तथा सौंफ और मूली का सलाद.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
जौ को एमेडियम पॉट में रखें और 1 1/2"से ढकने के लिए पानी डालें । नमक के साथ सीजन । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करेंऔर जब तक जौ निविदा न हो तब तक उबाल लेंऔर पानी अवशोषित हो जाता है, 40-45 मिनट ।
एक बड़े रिमेड बेकिंग पर जौ फैलाओशीट; ठंडा होने दो ।
जबकि जौ पक रहा है, एक मध्यम कटोरे में सौंफ और 2 बड़े चम्मच तेल टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
फैल गयासौंधी स्लाइस एक परत में दूसरे परछी हुई बेकिंग शीट । फेनेलिस कुरकुरा-निविदा तक भुना हुआ और भूरे रंग के अंदर शुरू होता हैस्पॉट्स, लगभग 18 मिनट ।
सौंफ को ठंडा होने देंबेकिंग शीट पर । आगे करें: जौ और1 दिन पहले फेनेल तैयार किया जा सकता है । कवरअलग से और सर्द।
एक मध्यम कटोरे में संतरे का रस, नींबू का रस, प्याज़,2 बड़े चम्मच डिल, और ज़ेस्ट । धीरे-धीरे शेष 1/2 कप तेल में व्हिस्क; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ नारंगी विनैग्रेट ।
जौ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; किसी भी संचित के साथ, सौंफ को भिगो देंबेकिंग शीट पर रस ।
आधा मूली,जैतून और 1/4 कप डिल स्प्रिंग्स जोड़ें ।
बूंदा बांदी 1/2 कपोरेंज विनैग्रेट ओवर और कोट करने के लिए टॉस;नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । व्यवस्थित करें सलादएक बड़े थाली पर ।
शेष मूली को बिखेरें, आरक्षित करेंफेंनेल फ्रैंड्स, और सलाद के ऊपर शेष 1/4 कप डिलस्प्रिग्स । बूंदा बांदी के लिए शेष संतरे को पास करें ।