काली जौ, सौंफ और मूली का सलाद

काली जौ, सौंफ और मूली का सलाद
काली जौ, सौंफ और मूली के सलाद की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास नींबू का रस, नारंगी उत्तेजकता, मोती जौ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काली जौ, सौंफ और मूली का सलाद, मूली और सौंफ का सलाद, तथा सौंफ और मूली का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
जौ को एमेडियम पॉट में रखें और 1 1/2"से ढकने के लिए पानी डालें । नमक के साथ सीजन । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करेंऔर जब तक जौ निविदा न हो तब तक उबाल लेंऔर पानी अवशोषित हो जाता है, 40-45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
एक बड़े रिमेड बेकिंग पर जौ फैलाओशीट; ठंडा होने दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4
जबकि जौ पक रहा है, एक मध्यम कटोरे में सौंफ और 2 बड़े चम्मच तेल टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
जौजौ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
फैल गयासौंधी स्लाइस एक परत में दूसरे परछी हुई बेकिंग शीट । फेनेलिस कुरकुरा-निविदा तक भुना हुआ और भूरे रंग के अंदर शुरू होता हैस्पॉट्स, लगभग 18 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
सौंफ को ठंडा होने देंबेकिंग शीट पर । आगे करें: जौ और1 दिन पहले फेनेल तैयार किया जा सकता है । कवरअलग से और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
7
एक मध्यम कटोरे में संतरे का रस, नींबू का रस, प्याज़,2 बड़े चम्मच डिल, और ज़ेस्ट । धीरे-धीरे शेष 1/2 कप तेल में व्हिस्क; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ नारंगी विनैग्रेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
जौ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; किसी भी संचित के साथ, सौंफ को भिगो देंबेकिंग शीट पर रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
9
आधा मूली,जैतून और 1/4 कप डिल स्प्रिंग्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
10
बूंदा बांदी 1/2 कपोरेंज विनैग्रेट ओवर और कोट करने के लिए टॉस;नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । व्यवस्थित करें सलादएक बड़े थाली पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
11
शेष मूली को बिखेरें, आरक्षित करेंफेंनेल फ्रैंड्स, और सलाद के ऊपर शेष 1/4 कप डिलस्प्रिग्स । बूंदा बांदी के लिए शेष संतरे को पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिल प्लस 1/2 कप डिल स्प्रिंग्स, विभाजितकटा हुआ ताजा डिल प्लस 1/2 कप डिल स्प्रिंग्स, विभाजित2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े सौंफ़ बल्ब (लगभग, 2 बड़े चम्मच फ्रैंड्स एक तरफ सेट, बल्ब 1/4बड़े सौंफ़ बल्ब (लगभग, 2 बड़े चम्मच फ्रैंड्स एक तरफ सेट, बल्ब 1/4" स्लाइस में लंबाई में कटौती6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल-ठीक जैतून, खड़ा, आधा लंबाईतेल-ठीक जैतून, खड़ा, आधा लंबाई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकतासूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले या मोती जौ, धोयाकाले या मोती जौ, धोया4largesमूली, पतले कटा हुआ, विभाजितमूली, पतले कटा हुआ, विभाजित1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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