केला नारियल मफिन

केला नारियल मफिन
केला नारियल मफिन एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 623 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 80 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में नारियल, वैनिलन का अर्क, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीकारोक्ति # 143: मेरे पास एक केला-बेकिंग आवेग है ... , केला-नारियल मफिन, तथा केले और नारियल मफिन.

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सीपी. प्याजसीपी. प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ केला, मसला हुआपका हुआ केला, मसला हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवर्जिन नारियल तेल, पिघला हुआवर्जिन नारियल तेल, पिघला हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, अधिमानतः कमरे के तापमान परअंडा, अधिमानतः कमरे के तापमान पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू का उत्साह, बारीक कटा हुआनींबू का उत्साह, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)टेबल नमकटेबल नमक1कसा हुआ परमेसन चीज़turbinado (कच्ची) चीनीturbinado (कच्ची) चीनी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कटा हुआ नारियल, विभाजितकटा हुआ कटा हुआ नारियल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद साबुत गेहूं का आटा (या नियमित गेहूं का आटा)सफेद साबुत गेहूं का आटा (या नियमित गेहूं का आटा)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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