केलिप्सो चावल और बीन्स
केलिप्सो चावल और सेम एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 106 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में जलेपीनो काली मिर्च, तेज पत्ते, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन के साथ कैलिप्सो बीन्स, चॉकलेट केलिप्सो बीन्स (रीमिक्स), तथा कैलिप्सो मकई.
निर्देश
सेम को सॉर्ट करें और धो लें, और एक मध्यम सॉस पैन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; उबाल आने दें, और 2 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
सेम नाली, और पैन पर लौटें । बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सेम को उबाल लें । गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या निविदा तक उबाल लें ।
सेम नाली, और एक तरफ सेट करें ।
चावल तैयार करने के लिए, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, जलेपियो, नमक, लहसुन और तेज पत्ते डालें; 4 मिनट भूनें ।
चावल जोड़ें; 1 मिनट पकाएं।
3 1/2 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सेम जोड़ें; कवर, और 12 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता । बे पत्तियों को त्यागें।
शिमला मिर्च, काली मिर्च, जीरा और धनिया डालकर 6 मिनट पकाएं । अनानास और सीताफल में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं ।