कैलिफोर्निया जौ का कटोरा नींबू दही सॉस के साथ

कैलिफोर्निया जौ का कटोरा नींबू दही सॉस के साथ
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू दही सॉस के साथ कैलिफोर्निया जौ का कटोरा कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 829 कैलोरी. के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 336 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके द्वारा लाया गया है feeds.epicurious.com । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जी बीन स्प्राउट्स, एवोकैडो, जी जौ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलिफोर्निया जौ का कटोरा नींबू दही सॉस के साथ, कैलिफोर्निया जौ का कटोरा (साबुत अनाज की सुबह से), तथा तुर्की तोरी मीटबॉल नींबू दही सॉस के साथ.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, जौ, स्प्राउट्स, पनीर, बादाम और कोषेर नमक को एक साथ हिलाएं । 2 अलग-अलग कटोरे में स्कूप करें और एवोकैडो और कुछ उदार चम्मच दही सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
बादामबादाम
एवोकैडोएवोकैडो
अंकुरितअंकुरित
जौजौ
पनीरपनीर
दहीदही
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
परतदार नमक और काली मिर्च छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1
एक रात पहले जौ पकाना एक महान समय बचाने वाला है । फिर इन कटोरे को वास्तव में एक साथ रखने में केवल कुछ मिनट लगते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
होल-ग्रेन मॉर्निंग: न्यू ब्रेकफास्ट रेसिपी टू स्पैन द सीजन्स से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित मेगन गॉर्डन द्वारा । मेगन गॉर्डन द्वारा कॉपीराइट 2013; क्लेयर बारबोज़ा द्वारा कॉपीराइट 2013 की तस्वीरें । टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । मेगन गॉर्डन एक खाद्य लेखक और नुस्खा डेवलपर हैं; वह नियमित रूप से द किचेन और अपने ब्लॉग, ए स्वीट स्पून के लिए लिखती हैं । उनका काम कई राष्ट्रीय पत्रिकाओं में छपा है, जिसमें शामिल हैं बेहतर घर और उद्यान और खाद्य प्रकाशन । मेगन सिएटल स्थित ग्रेनोला कंपनी, मार्ज का मालिक है और चलाता है, जिसे राष्ट्रीय स्तर पर वितरित किया जाता है और वॉल स्ट्रीट जर्नल और सनसेट पत्रिका द्वारा मान्यता प्राप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
अनाजअनाज

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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