आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैलिफ़ोर्निया निकोइस सैंडविच को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, मेयोनेज़, लंबी और 3 से 4 इंच चौड़ी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सैंडविच थिन्स के साथ टूना निकोइस सैंडविच, निकोइस सलाद सैंडविच, तथा टूना निकोइस सैंडविच.
निर्देश
1
आधा लंबाई में स्लाइस पाव । जेब बनाने के लिए ऊपर और नीचे के हिस्सों से लगभग 3/4 ब्रेड को स्कूप करें; स्कूप-आउट ब्रेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
2
एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, लहसुन और नींबू के छिलके को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलका
मेयोनेज़
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
पाव रोटी के शीर्ष आधे के अंदर उदारता से फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
4
एक मध्यम कटोरे में, टूना, तारगोन, सिरका, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । पाव रोटी के निचले आधे हिस्से में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
तारगोन
सिरका
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मूली के स्लाइस के साथ शीर्ष टूना मिश्रण, फिर टमाटर, अंडे और एवोकैडो स्लाइस । सभी पर चम्मच जैतून और दूसरे पाव आधे के साथ शीर्ष । सेवा करने के लिए, 6 बराबर भागों में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
जैतून
मूली
टमाटर
अंडा
टूना
6
वाइन पेयरिंग: एक ताजा, जीवंत सूखा रोस-अधिमानतः एक ग्रेनाचे-इस सैंडविच के साथ बहुत अच्छा है; शराब में नद्यपान सैंडविच में तारगोन को प्रतिध्वनित कर सकता है ।