कैलिफोर्निया निकोइस सैंडविच

कैलिफोर्निया निकोइस सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैलिफ़ोर्निया निकोइस सैंडविच को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, मेयोनेज़, लंबी और 3 से 4 इंच चौड़ी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सैंडविच थिन्स के साथ टूना निकोइस सैंडविच, निकोइस सलाद सैंडविच, तथा टूना निकोइस सैंडविच.

निर्देश

1
आधा लंबाई में स्लाइस पाव । जेब बनाने के लिए ऊपर और नीचे के हिस्सों से लगभग 3/4 ब्रेड को स्कूप करें; स्कूप-आउट ब्रेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
2
एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, लहसुन और नींबू के छिलके को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
मेयोनेज़मेयोनेज़
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
पाव रोटी के शीर्ष आधे के अंदर उदारता से फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
4
एक मध्यम कटोरे में, टूना, तारगोन, सिरका, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । पाव रोटी के निचले आधे हिस्से में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तारगोनतारगोन
सिरकासिरका
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मूली के स्लाइस के साथ शीर्ष टूना मिश्रण, फिर टमाटर, अंडे और एवोकैडो स्लाइस । सभी पर चम्मच जैतून और दूसरे पाव आधे के साथ शीर्ष । सेवा करने के लिए, 6 बराबर भागों में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
जैतूनजैतून
मूलीमूली
टमाटरटमाटर
अंडाअंडा
टूनाटूना
6
वाइन पेयरिंग: एक ताजा, जीवंत सूखा रोस-अधिमानतः एक ग्रेनाचे-इस सैंडविच के साथ बहुत अच्छा है; शराब में नद्यपान सैंडविच में तारगोन को प्रतिध्वनित कर सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
नद्यपाननद्यपान
तारगोनतारगोन

सामग्री

1एवोकैडो, पतले कटा हुआएवोकैडो, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2कठोर पके हुए अंडे, पतले गोल में कटा हुआकठोर पके हुए अंडे, पतले गोल में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1लोफबैगूएट शैली की रोटी, लगभग 20 इंच लंबी और 3 से 4 इंच चौड़ीबैगूएट शैली की रोटी, लगभग 20 इंच लंबी और 3 से 4 इंच चौड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर3691 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बे प्रत्येक) तेल पैक ट्यूना, सूखाडिब्बे प्रत्येक) तेल पैक ट्यूना, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1( बैंगन)टमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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