कैलिफोर्निया ब्लैक बीन बर्गर

कैलिफोर्निया ब्लैक बीन बर्गर
कैलिफोर्निया ब्लैक बीन बर्गर एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 392 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटी और चंकी सालसा, मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो सॉस के साथ ब्लैक बीन स्लाइडर्स, ब्लैक बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें । कवर और प्रक्रिया जब तक थोड़ा मसला हुआ; खाद्य प्रोसेसर से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
बीन्स, मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स और अंडा मिलाएं । मिश्रण को 5 पैटीज़ में आकार दें, प्रत्येक लगभग 1/2 इंच मोटा । कॉर्नमील के साथ प्रत्येक पैटी को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीन्सबीन्स
अंडाअंडा
3
मध्यम आँच पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । पैटीज़ को तेल में 10 से 15 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, कुरकुरा होने तक और दोनों तरफ से अच्छी तरह से पक जाने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मेयोनेज़ के साथ बन्स के निचले हिस्सों को फैलाएं । लेट्यूस, पैटीज़, सालसा और बन्स के टॉप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
साल्सासाल्सा
रोलरोल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर13
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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