काली बीन्स के साथ मिर्च
काली बीन्स के साथ मिर्च सिर्फ हो सकता है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 87 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में वनस्पति तेल, मिर्च, मोटे काले बीन्स और ढलाईकार चीनी की आवश्यकता होती है । 22 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं काली बीन्स के साथ मिर्च, मिर्च और काली बीन्स के साथ पर्व चिकन, तथा काली बीन्स, मिर्च मिर्च और मिश्रित पत्ते.
निर्देश
एक कड़ाही को तेज आंच पर गर्म होने तक गर्म करें, फिर तेल डालें । तेल गर्म होने के बाद, प्याज़, काली बीन्स, लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट तक भूनें । फिर मिर्च में टिप दें और 1 मिनट के लिए भूनें ।
शराब या शेरी, मिर्च बीन सॉस, सोया सॉस, चीनी और स्टॉक या पानी जोड़ें, और 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाना जारी रखें, या जब तक कि मिर्च नरम न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए ।
तिल के तेल में हिलाओ, मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के लिए कई मोड़ दें, एक सर्विंग प्लेट पर निकाल लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें । 2 घंटे आगे तक बना सकते हैं ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।