काली बीन्स के साथ मिर्च

काली बीन्स के साथ मिर्च
काली बीन्स के साथ मिर्च सिर्फ हो सकता है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 87 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में वनस्पति तेल, मिर्च, मोटे काले बीन्स और ढलाईकार चीनी की आवश्यकता होती है । 22 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं काली बीन्स के साथ मिर्च, मिर्च और काली बीन्स के साथ पर्व चिकन, तथा काली बीन्स, मिर्च मिर्च और मिश्रित पत्ते.

निर्देश

1
एक कड़ाही को तेज आंच पर गर्म होने तक गर्म करें, फिर तेल डालें । तेल गर्म होने के बाद, प्याज़, काली बीन्स, लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट तक भूनें । फिर मिर्च में टिप दें और 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
शराब या शेरी, मिर्च बीन सॉस, सोया सॉस, चीनी और स्टॉक या पानी जोड़ें, और 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाना जारी रखें, या जब तक कि मिर्च नरम न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
तिल के तेल में हिलाओ, मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के लिए कई मोड़ दें, एक सर्विंग प्लेट पर निकाल लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें । 2 घंटे आगे तक बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
4
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2(सर्दी)मूंगफली का तेल या वनस्पति तेलमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल3(सर्दी)सूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots2(सर्दी)मोटे कटा हुआ नमकीन काले सेममोटे कटा हुआ नमकीन काले सेम2(सर्दी)बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)खुली और बारीक कटा हुआ ताजा जड़ अदरकखुली और बारीक कटा हुआ ताजा जड़ अदरक2लाल, पीली और हरी मिर्च, सभी बीज और 2 सेमी/1 वर्ग में काट लेंलाल, पीली और हरी मिर्च, सभी बीज और 2 सेमी/1 वर्ग में काट लें2(सर्दी)शाओक्सिंग राइस वाइन या सूखी शेरीशाओक्सिंग राइस वाइन या सूखी शेरी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चिली बीन सॉसचिली बीन सॉस2(सर्दी)डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ढलाईकार चीनीढलाईकार चीनी1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी स्टॉक या पानीसब्जी स्टॉक या पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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